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Muchas personas viven con una voz interna que juzga, exige y señala errores constantemente. A esta se le conoce como la voz crítica . Aunque suele pasar desapercibida, influye de manera profunda en la autoestima, el bienestar emocional y la forma en que nos relacionamos con los demás. La voz crítica es ese diálogo interno negativo que aparece en forma de pensamientos como: “no soy suficiente” , “siempre lo hago mal”  o “debería ser mejor” . No es una voz real, pero se siente

En la actualidad, hablar de relaciones de pareja sanas es fundamental. Muchas personas buscan construir vínculos estables, respetuosos y llenos de bienestar, pero no siempre contamos con las herramientas necesarias para lograrlo. Una relación saludable no es perfecta, sino un espacio donde ambos miembros pueden crecer, apoyarse y sentirse seguros. 1. Comunicación abierta y honesta La base de cualquier relación sana es la comunicación. Esto implica escuchar activamente, expres

La autoestima  es uno de los pilares más importantes de la salud emocional. Influye en cómo pensamos, cómo nos sentimos y cómo nos relacionamos con los demás. Sin embargo, muchas veces no tenemos del todo claro qué es ni cómo podemos fortalecerla. La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos : cómo nos percibimos, cuánto nos valoramos y si nos sentimos merecedores de cosas buenas. No se trata de creerse más que nadie, sino de reconocer nuestro propio valor co