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A todos nos ha pasado alguna vez: tenemos una preocupación, un recuerdo incómodo o una idea desagradable que aparece en nuestra mente una y otra vez. Estos pensamientos intrusivos  pueden convertirse en un ciclo repetitivo, conocido como rumiación mental , donde nos quedamos atrapados dándole vueltas al mismo tema sin llegar a ninguna solución. El problema de la rumiación es que, en lugar de ayudarnos, suele aumentar la ansiedad, la frustración y la sensación de estar atascad